[...] teorie spiskowe by podchodziło: w teście kujawski, w masterze może test? Ale 200mastera (testa) tygodniowo taki wynik by dało? A co z primka ? Kujawski? Ale estro ogarnęło jak odstawiłem IA przecież ;) nie na moją głowę te rozkminy poprostu ;) Robi się zamieszanie podobne jak swego czasu z Andro, gdzie był wysyp kolesi co biło enan z Andro a [...]
[...] ktoś ma inną opinie niż ty Chciał bym jeszcze zaznaczyć kolego drogi że temat powstał o tym że nie podrabia się testosteronow bo tego się nie opłaca bo są tanie Co do tego jak tanie itp. z pewnością możesz się domyślić że o cenach mogę mieć dość duże pojęcie bo jak ty jeszcze biegałeś za piłka z kolegami ja już gotowałem towar na SFD i wnosiłem [...]
Jasne że tak. Ale kolega wyżej chyba myśli, że w piwnicy dokładne daty klepią, a saa to jak jogurt, dzień po skiśnie %-) I do wyje-ania ;-) a tak na poważnie to mam znajomego farmaceutę i z tymi datami to jest tak, że termin przydatności regulują różne przepisy i tylko dlatego drukuje się na nich datę. Środek aktywny substancji pozostaje aktywny [...]
To wytłumacz, czemu jak wysyła się oral dobrego labu do badania, to zawsze wychodzi deklarowana zawartość co do powiedzmy tych 0,5mg, nawet mniej? Taki fart, że zawsze się wyśle ta tabletkę gdzie jest więcej substancji? Wybrałoby się inną, to już by wyszło z 2mg mniej. Ale dziś hm trafem nigdy tak się nie dzieje. Z kolei jak bada się jakieś g****, [...]
To wytłumacz, czemu jak wysyła się oral dobrego labu do badania, to zawsze wychodzi deklarowana zawartość co do powiedzmy tych 0,5mg, nawet mniej? Taki fart, że zawsze się wyśle ta tabletkę gdzie jest więcej substancji? Wybrałoby się inną, to już by wyszło z 2mg mniej. Ale dziś hm trafem nigdy tak się nie dzieje. Z kolei jak bada się jakieś g****, [...]
Mam jedno zasadnicze pytanie dot. Carb Back Loading> Z tego co wiem, to trening, który porządnie wypłukuje glikogen powinien obejmować jak najwięcej partii mięśniowych i jak największe partie mięśniowe. Do tego dobrze by było, gdyby był to zakres większy niż ten służący do budowy masy mięśniowej (15-20 powtórzeń). W wersji U.D 2 Lyle McDonalda [...]
[...] wytłumaczyć prawidłową technikę wiosłowania hantlą jednorącz(opierając się jedną nogą i ręką o ławkę)? bo coś mi się zdaje że podczas tego ćwiczenia nie pracują mi plecy, a jak robię wiosłowanie sztangą nachwytem czuję bardziej bicepsy... To jest bardzo ciekawe pytanie i ciekawy temat. Zacznijmy od sprawy najwazniejszej. W swiecie kulturystyki [...]
[...] ciezar. Co do planu 5 dniowego - bardzo dobry dla ludzi srednio-zaawansowanych. Mocno i efektywnie wchodzi. Boli mnie tylko podzial nogi+barki. RDL, Przysiad, Wspiecia na palce i dopiero uzupelniajace cwiczenia i do tego izolacja... Nie widze miejsca tutaj na barki. O wiele lepiej by bylo jakbys zrobil Klatka+Grzbiet Nogi Barki+Ramiona.
Nie wiem, może już tutaj to było, ale jaka jest różnica między wiosłowaniem nachwytem o podchwytem? Z reguły na zabudowanie środka pleców zaleca się wiosło wąskim nachwytem. A jak działa wiosło podchwytem? Bo zdecydowanie bardziej leży mi podchwyt, nachwytu po prostu jakoś nie czuję. To zdecydowanie juz bylo. Dobra ! Robimy spis tresci. Jeżeli [...]
[...] mam do ciebie parę pytań Bardzo mnie cieszy twoja wypowiedz. Zerknalem wlasnie w statystyki i widze ze przekroczylismy juz 20 tysiecy unikatowych odwiedzin. To bardzo duzo jak na temat Faq. 1.z tego tematu wyczytałem ze optymalnie powinno się ćwiczyć 5 razy w tygodniu, chce się do tego ustosunkować tylko chciałbym się dowiedzieć czy 5 razy w [...]
Witaj Puma Tak jak zaleciłeś przestudiowałem spis treści w celu znalezienia odpowiedzi na moje pytania, jednak dalej mnie nurtuje pytanie na które nie znalazłem odpowiedzi ( jeżeli na 100% było to wyjaśnione, przeszukam każdą stronę, linijkę po linijce :) ) Zastanawiam się jaki rodzaj treningu powinna wybrać osoba początkująca. Szukając po [...]
[...] co napisales na 47 str pisales o ukladaniu mezo/mikrocykli nastepujacych po sobie, wynikajacych jeden z drugiego itd moglbys rozwinac ten temat? napisac wiecej na temat jak powinny sie zmieniac zalozenia w poszcz. mezocyklach podales przyklady "Klasyczny podzial - Agresyna Masa->Masa Jakoscioa->Agresywna Redukcja->Redukcja [...]
[...] sytuacji bramkarza Liverpoolu - Jerzego Dudka. Właściwie powinienem napisać, byłego bramkarza Liverpoolu, bo szansę Polaka na powrót do bramki w swoim klubie są takie same jak to, że polski klub zagra w przyszłorocznej edycji Ligi Mistrzów. Czas Dudka na Anfield Road bezpowrotnie minął, jednak on sam ciężko na to pracował przez kilkanaście [...]
[...] Jacek Jak oceniasz owsiane VS ryz? I czy takie mielenie (np owsianych, z ktorych powstaje w zasadzie maka) i wypijanie na raz takiej sporej bylo nie bylo porcji kcal nie ma jakichs negatywnych skutkow? W koncu "normalny" posilek jemy przez ladnych kilka minut powoli rozdrabniajac w jamie ustnej, mieszajac ze slina itd, a w wypadku [...]
jak by nie było to ciekawa historia i inspirująca... a tak pozatym to kto wie, być może był tak silny. wtedy było TYLKO zdrowe jedzenie, mniej zanieczyszczeń a ludzie byli ogólnie silniejsi, nie było żanych suplementów tylko czyste jedzienie i ćwiczenia, które nie poprawiały budowy i siły na pewien czas, ale już na niemal całe życie! mi sie to [...]
[...] zacząc od etapu 3 i pominąc 2 skoro miałem juz stycznosc z cwiczeniami??? 2.Niestety musze zrezygnowac na starcie z wszelkich cwiczen na nogi poniewaz mam chore kolano i jak pocwicze troche to juz jest lipa boli jak nwm... Moje 2 pytanie brzmi: czy jest sęs cwiczyc ten 3 etap bez robienia przysiadów i martwego ciągu??? 3.Bardzo nie pasuje mi [...]
[...] tłuszczu??? (i oczywiscie używał będę diety, którą mam). Chodzi mi o to ze juz cwiczyłem 10 tyg tym etapem 6 ale to było przy budowaniu masy mięsniowej, i czy teraz jak planuje zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. [...]
[...] tłuszczu??? (i oczywiscie używał będę diety, którą mam). Chodzi mi o to ze juz cwiczyłem 10 tyg tym etapem 6 ale to było przy budowaniu masy mięsniowej, i czy teraz jak planuje zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. [...]
[...] tłuszczu??? (i oczywiscie używał będę diety, którą mam). Chodzi mi o to ze juz cwiczyłem 10 tyg tym etapem 6 ale to było przy budowaniu masy mięsniowej, i czy teraz jak planuje zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. [...]
[...] tłuszczu??? (i oczywiscie używał będę diety, którą mam). Chodzi mi o to ze juz cwiczyłem 10 tyg tym etapem 6 ale to było przy budowaniu masy mięsniowej, i czy teraz jak planuje zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. [...]
[ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading
